Weer een mooi aantal enthousiaste rijders.
Hartelijk dank aan alle rijders en bezoekers, de RES vrijwilligers, vlaggers, EHBO vereniging st Ludwina Koewacht en Mylaps voor de assistentie.
Update; Paul heeft de marathon op Ijsland met goed gevolg gelopen. Hij is van de 56 deelnemers als 17e aangekomen en zelfs als de 1e mannelijke KiKa loper!
Samen hebben zij voor KiKa een fantastisch mooi bedrag van € 86.648,- op mogen halen. Toppers !!
Mogen wij jullie voorstellen aan Paul, 33 jaar en sinds januari 2021 fanatiek hardloper.
Heeft onlangs een halve marathon en een paar weken geleden zelfs een hele marathon gelopen in 4 uur 14min en 31 seconden.
Nu wil hij zich inzetten voor het goede doel.
Op dit moment traint hij om op 10 september mee te doen met de
“Run for Kika in Ijsland”.
Hiervoor traint hij 4 x in de week en vind je hem 3 x in de week in de fitnesszaal.
De springschansen zorgen voor een goede training in het berg – op en af lopen.
Het is namelijk moeilijk trainen in een plat Nederland om in IJsland op een vulkaan met hoogteverschillen een marathon te gaan lopen.
Paul ziet deze “Iceland Volcan Marathon” als een zware opgave waar veel tijd, training en discipline van hem wordt gevraagd.
Een kind dat moet vechten tegen kanker als verschrikkelijke ziekte, moet pas een zware strijd zijn die wij ons niet kunnen voorstellen.
Het is dan ook een grote motivatie voor hem om voor dit goede doel de marathon te gaan lopen.
Wij hebben inmiddels het mooie bedrag van € 524,37 mogen ophalen en dit aan Paul overhandigd. Paul; veel succes !!
U kan nog steeds Paul steunen dmv een bedrag overmaken:
*** Klik hier voor rechtstreekse link van RunForKiKa Marathon.
*** Of scan de QR Code:
Graag willen wij iedereen vragen op te letten met de warmte.
Zoek de schaduw of koelte op, eet en drink voldoende (en dan bedoelen we geen bier ;) water of isotone dranken gedurende de hele dag maar zéker voor, tijdens en na je training of wedstrijd.
We hebben een douche voor jullie klaargezet om op te frissen
Zorg dat je voldoende mineralen en zouten binnenkrijgt.
Koel jezelf af met bv een natte handdoek in je nek, koel je polsen of voeten.
Hiervoor is het af te raden een kwak met ijskoud water over je heen te gooien, dit werkt averechts. Een teiltje met fris water om je voeten in te zetten werkt wel.
Verder logisch nadenken wat het beste voor je is, lijkt ons het beste advies.
Ga je de zon in; smeer je goed in met een beschermende factor zonnebrand.
Op naar een mooie trainingsdag !!